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『滿滿能量的陽光維生素- 維生素Ｄ』
--梁家瑋營養師--
八月份感恩父親節將來臨，除了帶父親吃大餐以表心意以外，其實近年也很多人選擇送父親『健康檢查』來送檢測爸爸的健康狀態，然而，這個時期在營養諮詢的經驗中，也常發現除了更年期後的婦女容易有鈣質、維生素D的缺乏外，其實銀髮族的男性也常常有這個問題，但是較女性容易來得被忽略，長期下來就錯失了保養的好時機。我們先來看看下方幾項『關心父親硬朗小檢查』，來看看您的爸爸鈣質與維生素D的營養狀態：
請問您的爸爸是否有以下描述的生活型態：
上方描述如果符合越多項，營養師則提醒您則需要多加關心爸爸的『鈣質』與『維生素D』的營養狀態唷！除了尋求老人科、骨科醫師的協助外，日常裡可以怎麼進行初步的營養保養呢？
在一般天然食品中，菇類屬於富含維生素D的食物，維生素D能增進鈣吸收，在體內幫助骨骼與牙齒的生長發育，亦能促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。適合銀髮族們進行適量補充。然而，挑選具有合格的廠商所栽植的香菇、菇類，成為補充維生素D與膳食纖維的來源，產品具有檢驗資料進行品質管理，是更有保障的做法。
目前除了傳統的菇類外，有廠商獨家研發經特殊光照的菇類，提高維生素D含量的菇類，也是更便利的補充營養選擇。這項技術除了提供天然食材菇類外，也陸續研發出一系列具有各式風味『菇類脆餅』，也是平日點心的一項選擇，讓健康與美味可以輕鬆兼併融入生活中。在地食材的選擇也是愛護土地與品質堅持的一種方式，選擇從『農場到餐桌』有透明追蹤系統的產品，有自家配合的菇農進行源頭把關，更能確保高品質。
八月感恩父親節分享給愛護爸爸更要守護他健康的您。
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